季節の変わり目や気候の変化による頭痛や不眠の原因は？
/
お役立ち情報
症状や部位から探す
頭痛
気候の変化や気温の変化の差が大きくなる時期となりました。環境や人間関係の変化もあります。新しい環境や状況に変化や不安と期待が混じります。そんな時に起こりえる体への影響と対策をお話して行きますね！
人の体はいい状態を維持するために自律神経を使用し調節しています。
体温、循環、呼吸、消化を調節し、病気などが起こった場合はそれらに対抗するために、自律神経が活動し消耗します。
そうすると
通常より疲労回復に時間がかかるか、回復に遅れがでます。
忙しくて睡眠不足や食事、運動不足になると自律神経が疲れて、環境の変化に対応できなくなります。
だるい
頭痛
うつ
不眠
もしくは
危険回避ができず
怪我
痛み
が出現します。
対策は
・睡眠
・栄養
・運動
です
時間が取れない、、
睡眠は寝る時間が大切で寝る長さではありません
いつもより早く寝て、早く起きるていどでもいいですね
睡眠中の回復のゴールデンタイムを逃さなければいいです。
栄養は
過食を控え、食べる時間、よく噛むなどに気をつけて内臓の疲労を減らすことが大切です。
水を飲むこともおすすめしています。
運動は
移動する時に歩きを少し入れてみましょう。
スケジュールがきつい場合もありますが
先にこれらを行う時間を５分作ってみてください
そうすると環境や状況に左右されずに体が整います。
著者 Writer
- 院長：原 文四郎（はら ぶんしろう）
- 出身地：静岡県伊豆の国市生まれ
家族構成：妻と息子２人の４人家族
保有資格：柔道整復師・健康運動実践指導者・社会福祉主事・柔道整復師臨床実習施設指導者・日本柔整外傷協会所属・ハワイ大学人体解剖実習プログラム受講（３回）
今後の目標：世界各地を見て回り、文化に触れること
コメント：座右の銘は「時間と命は有限である。だから今何をするのか？」です。
限りある時間をどのように過ごしていくのかを大切にしています。健康で楽しい生活を送るお手伝いをします。
当院のご紹介 About us
- 院名：チガサキ整骨院
- 住所：〒253-0043 神奈川県茅ヶ崎市元町9-27元町ハウス102号室
- 最寄：茅ヶ崎駅 北口 徒歩４分
- 駐車場：駐輪場あり 茅ヶ崎駅周辺コインパーキング、近隣コインパーキングをご利用ください。
-
受付時間 月 火 水 木 金 土 日 10:00〜
13:00● ● ● ● 10:00～
15:00- 15:00〜
20:00● ● ● ● - - - 定休日：日曜、祝祭日、水曜日 予約制（直前の予約も可能） 時間外は要相談・要予約
">
【公式】チガサキ整骨院公式ＳＮＳアカウント チガサキ整骨院では公式SNSアカウントを運用中！
【公式】チガサキ整骨院公式ＳＮＳアカウント チガサキ整骨院では公式SNSアカウントを運用中！
【公式】チガサキ整骨院
公式SMSフォローお願いします！
- 新しいサービスなどのご案内をしています
- 症状ケア方法についてのコラムを掲載しています
- 施術方法についてご紹介しています