交通事故を未然に防ぐ為の居眠り運転対策

交通事故を未然に防ぐ為の居眠り運転対策

「運転中に眠気が襲ってきて、ついうとうとしてしまった」など、居眠り運転でヒヤリというような経験したということはありませんか？

居眠り運転で起こる事故では、「前方不注意」「ハンドル操作の遅れ」などですが、特に速いスピードで走行中に起こることで、壁やガードレール、歩行者に激突するというような大事故にもなります。

居眠り運転の原因や防止対策

居眠り運転の原因とは？

統計によると、前日の睡眠時が4時間以下になると、居眠り運転事故の発生率が上昇します。
その他の原因は以下のとおりです。
• 睡眠不足
• 長時間運転による集中力の散漫
• 仕事・育児などによる疲労の蓄積
• 食後の眠気

居眠り運転は、「運転がふらつき」→「走行車線を維持できない」→「中央線を超えたり、ガードレールに衝突する」などにつながります。

これらは「速度のコントロール」「ブレーキなどの反応」「速度のコントロール」など、危険回避の行動が鈍いことが原因。

居眠り運転の防止対策まとめ

人の睡眠は12時間周期と24時間周期があり、午後2時前後・深夜2時前後は特に眠気が生じる時間帯となっております。

眠気を感じたら、15〜30分の仮眠を取るのが理想です。

次のような対策が効果的
• 15〜30分程度の仮眠。
＊仮眠のとり過ぎは逆効果。
• 車外に出て、外の空気を吸い、体操をする。
＊仮眠後は、しっかり眠気がとれてから運転。
• コーヒーでカフェインを摂る。
• ガムを噛む、声を出す。
＊ アゴの運動は、大脳全体を刺激し脳の覚醒を促します。

居眠りを予測し早めに以上のような対策が大切です。「急いでいるから」「早く帰りたいから」とついつい無理をして運転を続けることが、危険な居眠り運転になります。

居眠り運転が大事故につながるということを十分理解して、「眠気がきたら一休みして、気分を転換する」を心がけていきましょう！